Gan là cơ quan quan trọng chịu trách nhiệm giải độc cơ thể, chuyển hóa chất dinh dưỡng. Duy trì lá gan khỏe mạnh là một trong những cách đảm bảo sức khỏe tổng thể. Gan bị tổn thương cần thời gian để chữa lành, phục hồi.

Những thay đổi cơ bản trong lối sống và thói quen ăn uống, dùng thảo mộc tự nhiên có thể hỗ trợ giải độc gan.

Cây kế sữa

Cây kế sữa có chứa hợp chất silymarin giúp bảo vệ tế bào gan khỏi bị hư hại và thúc đẩy quá trình tái tạo.

Cách dùng: Trộn một thìa cà phê hạt cây kế sữa nghiền nát với một cốc nước nóng. Ngâm trong 10 phút rồi lọc lấy nước uống mỗi ngày một lần để thúc đẩy chức năng gan.

Củ nghệ

Curcumin là chất chống oxy hóa, chống viêm có nhiều trong củ nghệ. Nó kích thích gan sản xuất mật đồng thời hỗ trợ giải độc và làm sạch các cơ quan trong cơ thể.

Cách dùng: Trộn nửa thìa cà phê bột nghệ với nước ấm, thêm một nhúm hạt tiêu đen để hấp thụ chất curcumin rồi vắt một ít nước cốt chanh vào để thưởng thức. Dùng mỗi ngày một lần một ngày để có kết quả tối đa.

Rễ cây bồ công anh

Rễ cây bồ công anh có đặc tính lợi tiểu tự nhiên, thúc đẩy mật bài tiết độc tố. Loại thảo mộc này còn rất giàu vitamin và khoáng chất, có lợi cho quá trình giải độc gan.

Cách dùng: Lấy hai thìa cà phê rễ bồ công anh khô, đun sôi với hai cốc nước trong 15 phút. Sau đó, lọc lấy nước và thưởng thức khi còn ấm giúp thải độc tố, hỗ trợ chức năng gan.

Húng quế

Húng quế cung cấp các hợp chất với đặc tính chống oxy hóa, chống viêm mạnh góp phần làm sạch gan. Húng quế còn có hỗ trợ chống lại tác động của độc tố và stress oxy hóa, giúp cơ quan này hoạt động tốt hơn.

Cách dùng: Đun sôi 8-10 lá húng quế tươi trong 5-7 phút. Thêm một lượng nhỏ mật ong hoặc chanh, uống vào buổi tối để làm sạch gan.

Gừng

Gừng ức chế viêm gan nên làm giảm căng thẳng oxy hóa, có tác dụng cải thiện tiêu hóa, tăng cường quá trình giải độc gan.

Cách dùng: Để làm đồ uống giải độc bằng gừng, bạn xay một ít gừng tươi đổ vào ly nước nóng và chờ hỗn hợp ngấm trong khoảng 5-10 phút. Lọc lấy nước rồi thêm một thìa mật ong để tạo hương vị thơm ngon. Uống hỗn hợp vào buổi sáng cải thiện tình trạng sức khỏe của gan.

Bạc hà

Bạc hà thúc đẩy quá trình lưu thông mật, hỗ trợ tiêu hóa và giải độc gan. Tác dụng khác của bạc hà là làm dịu tình trạng viêm gan, thúc đẩy sức khỏe tổng thể.

Cách dùng: Trộn một thìa bột lá bạc hà tươi hoặc khô với nước nóng, ngâm trong 5 phút, lọc lấy nước uống sau bữa ăn.

Bảo Bảo (Theo Times of India)